Network
SRAGEN UPDATE – Apakah boleh olahraga pagi sebelum sarapan? Apakah olahraga sebaiknya dilakukan sebelum atau sesudah makan?
Olahraga sebaiknya dilakukan sebelum atau setelah olahraga memang menjadi satu hal yang hingga saat ini sulit untuk dipecahkan.
Banyak perbedaan pendapat mengenai waktu makan yang tepat yaitu sebelum atau sesudah berolahraga.
“Bagi sebagian orang, makan pagi-pagi sekali bisa sangat menggelegar,” kata Edwina Clark, M.S., R.D., spesialis bersertifikat dalam dietetika olahraga di San Francisco.
Hal ini berbeda dengan sebagian orang lainnya yang tidak punya waktu untuk makan, mencerna, dan berolahraga sebelum bekerja di pagi hari.
Secara umum, tidak apa-apa untuk berolahraga dengan perut kosong.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Komedo: Penjelasan Jenis Produk Perawatan Wajah yang Sebaiknya Digunakan
Sebuah tinjauan sistematis yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition pada tahun 2016 menemukan penelitian tentang hal ini.
Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa latihan aerobik intensitas rendah yang dilakukan sebelum makan dapat membakar lebih banyak lemak daripada dilakukan setelah makan.
