Network
SRAGEN UPDATE - Overthinking merupakan tingkah laku seseorang ketika lebih banyak memikirkan hal-hal tidak penting.
Biasanya, orang yang overthinking lebih banyak memikirkan terkait masalah daripada solusi.
Dilansir SragenUpdate.com dari Twitter @Baperdiary, berikut 8 perangkap pikiran yang menyebabkan overthinking:
1. Terlalu Menggeneralisasi
Baca Juga: 5 Tanda Seseorang Bisa Saja Tidak Stabil Secara Emosional, Apa Kamu Merasakan Salah Satunya?
Memikirkan situasi yang negatif adalah bagian hal yang sering kali terjadi hampir pada setiap orang.
Biasanya, orang yang mempunyai pikiran seperti ini adalah orang yang sering menggunakan kata seperti ‘selalu’, ‘sering’, atau ‘tidak pernah’.
2. Pikiran Hitam Putih
Melihat sesuatu hal itu berdasarkan benar atau salah, baik atau jahat, sempurna atau sampah.
Umumnya, orang yang memiliki pikiran seperti ini, bagi mereka kesalahan kecil adalah kegagalan yang total.
Baca Juga: 4 Hal yang Harus Dimiliki Pria, Jika Merasa Tidak Good Looking!
Padahal, hidup bukan tentang itu-itu saja, tetapi masih banyak hal lain yang perlu dilihat oleh mata kepala.
Kesalahan kecil bukanlah kegagalan total, karena masih banyak jalan yang harus ditempuh untuk mencapai kesuksesan.
3. Baca Pikiran
Umumnya, hal yang menyebabkan overthinking adalah langsung menebak apa yang orang pikirkan, tetapi tidak mempunyai bukti apa pun.
4. Pernyataan ‘Harus’
Baca Juga: Resep Nasi Daun Jeruk, Sambal Geprek dan Ayam Pop Corn Ala Chef Devina Hermawan
Menyatakan pada dirinya sendiri bahwa dia ‘harus atau ‘seharusnya’ melakukan itu setelah sesuatu kejadian berlalu.
5. Mengecap
Mengatakan hal yang negatif tentang dirinya sendiri atau pun orang lain, dibanding menyadari bahwa itu adalah kejadian kecil atau kesalahan.
6. Filter Mental
Fokus hanya terhadap hal negatif pada sesuatu situasi dan menghiraukan semua hal yang baik dan positif.
Padahal, hidup bukan hanya tentang negatif, karena yang bagus dilakukan tentunya hal-hal yang berbau positif.
Baca Juga: Apa Itu Maladaptive Daydreaming? Berikut Penjelasan dan Ciri-Cirinya
7. Meramal
Orang yang mudah overthinking adalah mereka yang sering memprediksi suatu hal, padahal tidak ada fakta yang membuktikannya.
8. Alasan Emosional
Percaya atau tidak percaya bahwasanya emosional pada diri seseorang sangat berpengaruh penting bagi diri orang tersebut.
Salah satunya percaya bahwa perasaan atau emosi yang buruk itu adalah realitas dari situasi.
Baca Juga: 4 Langkah Mudah Menulis Blurb Novel, Lengkap dengan Contohnya
Jika di antara 8 perangkap pikiran yang menyebabkan overthinking itu sering kamu alami, mulai sekarang alihkanlah pada hal-hal positif.
Memikirkan hal-hal yang tidak penting hanya akan menyakiti dirimu sendiri.***
