Network
Baca Juga: 5 Tipe Energi Manusia yang Perlu Kamu Ketahui, Ada Generator dan Manifestor
Pemrograman saraf baru ini dapat membantu sistem limbik Anda (yang mengatur perilaku dan emosional kita) dan melibatkan lebih banyak proses berpikir Anda sendiri.
Sehingga Anda dapat menanggapi pasangan Anda dengan lebih ‘sadar’.
- Visualisasikan tujuan hubungan
Dengan memvisualisasikan interaksi yang ideal, Anda dapat berhubungan lebih dalam dengan hati sendiri.
Untuk hubungan yang lebih bahagia, penting untuk mendefinisikan diri Anda sendiri, daripada membiarkan tindakan orang lain mendikte Anda.
Baca Juga: 8 Tips Agar Dapat Berdamai dengan Masa Lalumu: dari Self-Talk Positif hingga Cari Bantuan
- Buat jurnal pengalaman dengan pasangan
Penjurnalan dapat menjadi latihan yang produktif dalam meninjau dan memperlambat interaksi masa lalu dalam hubungan.
Eksplor apa yang dirasakan dan pikirkan, ini semua dapat membantu Anda mengidentifikasi dan melepaskan pemicu emosional yang mungkin dapat memantik pertikaian.
- Belajar mengenali “transferensi”
Transferensi menurut Merriam-Webster adalah pengalihan perasaan dan keinginan.
Sederhananya, seseorang mungkin secara tidak sadar mengingatkan Anda tentang orang lain. Ketika itu terjadi, perasaan negatif Anda dipicu.
