5 Cara Membiasakan Pola Makan Sehat

SRAGEN UPDATE - Pola makan sehat dan seimbang merupakan salah hal penting yang dapat seseorang lakukan untuk menjaga kesehatan. 

Dikutip oleh Sragen Update dari situs Heartandstroke, faktanya hingga 80% penyakit jantung dan stroke dapat dicegah dengan memilih kebiasaan sehat, termasuk membiasakan pola makan sehat.

Pola makan sehat dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke dengan mengurangi tekanan darah, membantu mengatur berat badan, dan mengendalikan gula darah.

Namun, tidak sedikit orang yang kesulitan membiasakan pola makan sehat.

Baca Juga: Diet dengan Beralih Pola Makan ke Produk Organik, Mengapa?

Berikut merupakan 5 cara membiasakan pola makan sehat yang dapat Anda coba.

1. Biasakan banyak makan sayur dan buah

Sayur dan buah mengandung banyak nutrisi, seperti antioksidan, vitamin, mineral, dan serat.

Kandungan dalam sayur dan buah dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dengan membuat Anda kenyang lebih lama.

Baca Juga: 4 Jenis Diet Vegetarian, Pola Makan Mengurangi Telur hingga Susu