Network
SRAGEN UPDATE - Tidak jarang dalam hidup ini kita dihadapkan dengan berbagai tekanan.
Entah itu tekanan yang disebabkan karena masalah karir, percintaan, keluarga, atau yang lain.
Tekanan dapat menempatkan tubuh ke mode "fight or flight", yaitu taktik evolusioner dari hormon tubuh yang dirancang untuk membuat kita siap melawan atau lari dari bahaya.
Dilansir oleh SragenUpdate.com dari situs Psychological Health Care, terdapat beberapa cara yang dapat seseorang lakukan agar tetap tenang di segala situasi.
Baca Juga: 6 Tanda Bahwa Kamu Berada di Tempat Kerja Toxic, Jangan-jangan Sedang Kamu Alami?
Salah satunya, ketika seseorang itu dihadapkan dengan tekanan.
Berikut tujuh cara untuk tetap tenang saat berada dalam tekanan:
1. Tarik napas dalam-dalam
Bernapas secara dalam dan perlahan dapat memicu tubuh untuk berhenti melepaskan hormon stres.
Berkonsentrasi pada pernapasan juga dapat membantu untuk mengalihkan pikiran dari apa pun yang sedang mengganggu.
