Network
SRAGEN UPDATE - Kita sering mengalami stress dalam kehidupan sehari-hari, baik karena pekerjaan, kehidupan sosial, atau masalah-masalah yang terjadi di lingkungan kita.
Jika stress tidak segera diatasi, maka hal ini akan memperburuk kesehatan psikologis kita. Untuk mengatasinya kita bisa mencoba meditasi.
Meditasi membantu pikiran menjadi lebih tenang dalam menghadapi suatu tekanan atau masalah. Ketika pikiran menjadi tenang, Anda bisa menyelesaikan masalah yang bisa jadi pemicu stress.
Selain mengurangi stress, meditasi membantu Anda dalam menyelaraskan tubuh dan pikiran, membantu fokus, memahami apa yang sedang Anda rasakan, serta mengurangi gangguan dalam berpikir.
Baca Juga: Moment V BTS Marah Karna Jimin BTS Dibully Saat Masih Anak Baru di SMA Seoul, Terbaik!
Anda bisa memulai meditasi dengan cara yang mudah. Asalkan dilakukan dengan rutin, maka manfaat meditasi bisa segera didapatkan.
Berikut adalah cara memulai meditasi, Anda dapat menggunakan ruang kosong di rumah.
1. Ambil posisi duduk
Ambil posisi duduk yang membuat Anda rileks. Saat duduk, usahakan memakai pakaian yang longgar dan nyaman.
