Network
SRAGEN UPDATE - Mengelola emosi memang tak mudah untuk dilakukan.
Untuk mengelola emosi sendiri tentunya harus mengetahui berbagai cara yang dilakukan.
Dilansir SragenUpdate.com dari laman Instagram @ayankirma, berikut 6 cara mengelola emosi yang harus kamu ketahui:
Baca Juga: 15 Cara Belajar Attitude dari Hal Kecil: Salah Satunya Terkait Menelepon Seseorang!
1. Identifikasi Emosi yang Dirasakan
Cek diri sendiri terkait, apa yang kamu rasakan saat ini, apakah kecewa, bingung, atau marah.
Tanyakan juga apa yang terjadi hingga membuatmu seperti ini, apakah karena diabaikan atau kurang kooperatif.
Kamu juga harus bertanya terkait apa yang ingin dilakukan terhadap perasaan saat ini, apakah berteriak, melampiaskan frustasi dengan melempar barang, atau membalas dengan perkataan kasar.
Bisa juga menanyakan, apakah ada cara yang lebih baik untuk menghadapi situasi ini?
Misalnya, menarik napas dalam, minum segelas air hangat, mengatakan ketidaknyamanan atau minta bantuan.
