Network
SRAGEN UPDATE - Seringkali masalah yang dihadapi seorang introvert dapat membuatnya tertekan sehingga merasa cemas atau bisa disebut anxiety.
Kecemasan atau anxiety adalah bentuk respon seseorang yang sejatinya tidak hanya dirasakan introvert, tetapi juga orang dengan kepribadian lain.
Sebagai introvert, perasaan cemas berlebihan tentu menimbulkan ketidaknyamanan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Bagi kamu yang introvert atau yang sedang mengalami cemas, berikut ini 6 cara yang bisa kamu lakukan untuk meredakan cemas yang berlebihan.
Baca Juga: Kenali 4 Dampak Buruk Ghosting bagi Psikologis dan Kesehatan Mental, Jangan Sampai Kamu Sepelekan!
Dilansir SragenUpdate.com dari akun instagram @ayankirma, berikut ini 6 cara introvert meredakan cemas yang berlebihan, diantaranya:
- Ambil nafas dalam dan panjang
Perasaan cemas bisa disebabkan tekanan dari luar sehingga mengganggu hati dan pikiran.
Dengan mengambil dan membuang napas dalam dan panjang dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks.
Kecemasan dan stress yang dirasakan juga perlahan berkurang.
- Lakukan hal yang disenangi
Melakukan hal-hal yang disenangi juga bisa menjadi solusi meredakan cemas yang berlebihan.
