Cara Istirahat yang Baik dan Benar Menurut Psikologi: Menarik Nih, Yuk Disimak!

SRAGEN UPDATE – Cara istirahat yang baik dan benar menurut psikologi akan dibahas di dalam artikel ini yang menarik untuk Anda simak.

Cara istirahat yang baik dan benar ini cocok untuk Anda simak terutama untuk Anda yang merasa lelah saat ini.

Bagaimana cara istirahat yang baik dan benar mungkin juga menjadi pertanyaan besar bagi Anda yang merasa bahwa istirahat Anda belum maksimal selama ini.

Istirahat yang baik dan benar dibutuhkan oleh semua orang, karena juga banyak orang yang sudah tidur lama tetapi masih merasa lelah.

Baca Juga: 5 Makanan yang Mampu Meningkatkan Daya Ingat Makin Sempurna, Ada Apa Saja?

Apakah tidur Anda sudah cukup, ataukah Anda membutuhkan lebih dari itu?

Istirahat sangat penting untuk menjaga produktivitas. Sayangnya, tidak semua orang tahu tentang bagaimana istirahat yang baik dan benar.

Sebagai individu yang berinteraksi dengan orang lain, tentunya kita membutuhkan istirahat yang lain selain tidur.

Beberapa bentuk istirahat yaitu physical rest, mental rest, sensory rest, emotional rest, dan social rest. Berikut pembahasannya masing-masing:

Baca Juga: Terdesak! Luis Milla Siapkan Eks Liga 1 Skotlandia, Imbas Cederanya Ricky Jelang Persib Bandung vs Persija?

1. Physical rest

Physical rest merupakan salah satu jenis istirahat yang paling mendasar, yaitu tidur atau pijat.

2. Mental rest

Ini adalah semacam kita ‘shut down’ pikiran untuk sementara, seperti menulis jurnal.

3. Sensory rest

Kita perlu melakukan istirahat untuk indera kita, seperti mata yang sudah melihat gadget seharian dan lain-lain.

4. Emotional rest

Hal ini bisa dilakukan dengan meluangkan waktu untuk emosional Anda.

Anda bisa melakukannya dengan melukis, atau melakukan hal lain yang Anda sukai.

Baca Juga: Teks Khutbah Jumat ‘Doa yang Terkabulkan’ Lengkap dengan Dalil dan Link Download Word – PDF Gratis

5. Social rest

Sebagian dari Anda mungkin merasa lelah dengan hubungan sosial Anda. Cara untuk melakukan ini adalah berada di sekeliling orang yang membuat Anda nyaman.

Anda juga bisa beristirahat dengan menikmati waktu sendirian.

Dari beberapa jenis istirahat yang disebutkan, cobalah evaluasi apakah Anda sudah menerapkannya dalam kehidupan Anda sehari-hari.

Ada beberapa hal yang memang harus diistirahatkan seperti yang sudah dijelaskan di atas.

Anda juga bisa melakukan meditasi untuk merangkap semua hal di atas. Anda bisa menentukan juga istirahat apa yang Anda butuhkan.

Produktif dan sehat mental juga bisa dilakukan oleh banyak hal. Lakukanlah beberapa istirahat yang sudah dijelaskan tersebut agar tubuh dan mental Anda tercukupi istirahatnya.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan dengan sangat mudah tentunya. Semoga hal ini bermanfaat, ya.***