6 Jenis Makanan Terbaik agar Organ Hati Menjadi Sehat, Ada Bawang Putih dan Kopi

Sebuah studi pada pria setengah baya Jepang menunjukkan bahwa kopi mungkin menawarkan efek perlindungan terhadap disfungsi hati.

Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Hepatology menunjukkan hubungan terbalik antara asupan kopi dan kejadian penyakit hati kronis.

Baca Juga: Sering Disepelekan, 5 Perilaku Ini Bisa Bikin Orang Sakit Hati, Kamu Masih Begini Juga? Segera Hindari!

Peserta yang minum tiga cangkir kopi per hari menunjukkan tingkat perkembangan penyakit yang lebih rendah dibandingkan mereka yang minum kurang dari satu cangkir/hari.

4. Kunyit

Kurkumin dalam kunyit merupakan agen bioaktif utama yang memiliki efek hepatoprotektif.

Ini membantu melindungi hati dari penyakit hati dan cedera dengan mengurangi peradangan, meminimalkan stres oksidatif, dan meningkatkan metabolisme lipid dan sensitivitas insulin.

Baca Juga: Ini 5 Alasan Mengapa Kamu Harus Liburan ke Jepang, Dijamin Bikin Hati Senang

5. Bit

Bit mengandung antioksidan yang disebut betalains yang menunjukkan antioksidan kuat dan efek anti-inflamasi untuk mengurangi stres oksidatif.

Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa pemberian jus bit dalam jangka panjang dapat membantu mengurangi kerusakan DNA dan cedera hati yang disebabkan oleh stres oksidatif.

6. Ginseng

Baca Juga: 7 Tanda Lelaki Mencintaimu Setulus Hati, Nomor 7 Paling Langka!