Network
SRAGEN UPDATE – Dalam perkembangan anak, kesehatan mental merupakan bagian yang sangat penting karena mampu mempengaruhi keterampilan sosial, emosional, dan berperilaku.
Kesehatan mental pada anak lebih kepada bagaimana pikiran dan perasaan mereka terhadap diri sendiri dan dunia sekitar.
Pada akhirnya, ini akan mempengaruhi kemampuan anak untuk mengatasi tantangan dan tekanan hidup di kemudian hari.
Baca Juga: Peringati Hari Jomblo 11 November, 4 Rekomendasi Aktivitas Ini Cocok bagi Kamu yang Single
Berikut empat cara yang bisa diterapkan orang tua untuk menjaga kesehatan mental pada anak-anak (terutama usia 3-8 tahun):
- Tunjukkan rasa cinta dan kasih sayang pada anak secara terbuka
Beritahu anak bahwa Anda mencintai mereka lewat ucapan atau komunikasi non verbal seperti pelukan dan senyuman.
Lebih sering memberi pujian dan perhatian pada anak jika mereka berhasil melakukan sesuatu sekecil apapun atau ketika mereka sekadar telah berperilaku baik.
Luangkan waktu untuk memperhatikan anak ketika mereka ingin berbicara atau bercerita tentang sesuatu.
- Bantu anak mengelola emosi
Bicarakan tentang emosi dengan anak dan melabeli tiap emosi yang mereka rasakan, dan tekankan bahwa setiap emosi apapun yang mereka rasakan itu wajar, bahkan rasa frustasi dan kecewa sekalipun.
Baca Juga: Penjelasan Tema dan Makna Logo Hari Pahlawan 10 November 2022 dari Kemensos
Tugas orang tua adalah mendampingi anak dalam menghadapi tiap emosi yang mereka rasakan, dan membantu anak untuk mengelola kekhawatiran kecil sebelum menjadi semakin besar.
Dukung anak ketika ada sesuatu yang mengganggu mereka, misalnya ketika anak bercerita bahwa ada teman sekolah yang mengganggunya.
- Latih perilaku anak untuk menjaga kesehatan mental
Buatlah aturan tentang perilaku dalam kehidupan keluarga dan libatkan anak dalam proses pengembangan aturan serta konsekuensi pelanggarannya.
Dampingi anak untuk mencapai tujuan realistis sesuai kemampuan mereka, lalu beri pujian untuk memotivasi anak agar tidak mudah menyerah.
Dorong anak untuk mencoba hal baru, berani mengambil risiko sesuai usia, dan mampu belajar dari kesalahan mereka, misalnya, mendukung anak untuk berani mengikuti lomba yang dikuasai.
Baca Juga: 5 Fakta Unik tentang Hari Jomblo 11 November, Jadi Ajang Belanja Online Besar-Besaran
- Jaga kesehatan fisik anak agar tetap bugar
Tawarkan kebiasaan makan sehat dalam keluarga, dan lakukan aktivitas fisik atau olahraga bersama sekaligus untuk mempererat bonding antara orang tua dengan anak.
Pastikan anak memperoleh tidur yang berkualitas, karena mampu membantu anak mengelola stress karena hal-hal tertentu.
Itulah empat cara umum yang bisa diterapkan sejak dini untuk membiasakan anak-anak dengan prinsip kesehatan mental agar perkembangannya tidak terganggu.***
