SRAGEN UPDATE - Berikut ini bacaan doa dan zikir saat kamu merasakan gelisah berlebihan, cemas, atau anxiety sesuai ajaran Islam.
Bacaan doan dan zikir untuk meredahkan gelisah berlebihan ini merupakan rekomendasi dari Ustadz Adi Hidayat.
Seperti diketahui bahwa gelisah berlebihan atau anxiety ini menjadi masalah umum yang terjadi di masa sekarang.
Menurut survey yang dilakukan oleh Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia setidaknya ada 64,8 persen dari 4010 responden mengalami gangguan kecemasan atau gelisah
Untuk itu mengatasi hal ini, Islam memiliki solusinya sendiri diantranya dengan doa - doa dan zikir yang bisa menenangkan jiwa.
Baca Juga: Cara Mengatasi Gelisah Atau Anxiety Sesuai Ajaran Islam
1. Bacaan Doa yang Direkomendasikan Ustadz Adi Hidayat
Ada beberapa doa yang diajarkan oleh Ustad Adi Hidayat pada ceramahnya di kanal YouTube Adi Hidayat Official dengan judul "Cara Mengatasi Anxiety, Gelisah Berlebihan".
Beberapa doa ini diakui oleh Ustadz Hidayat sering dibaca olehnya saat sedang merasakan gelisah berlebihan
Pertama adalah doa untuk meminta pertolongan agar dijauhkan dari gangguan setan yang membuat was - was.
"Robbi inni a'uudzubika min hamazaatisy-syayaathin wa a'uudzubika robbi ayyahdhuruun"
Artinya : " Ya Allah, aku berlindung kepadamu dari kehadiran setan yang memberikan was-was dan kegelisahan yang tak wajar."
Selanjutnya ada doa yang sering dibaca oleh Ustadz Adi Hidayat.
"Allahumma ati nafsi taqwaha wa zakkaha anta khoiru man zakkaha anta waliyyuha wa maulaha."
Artinya: "Ya Allah anugerahkan kepada jiwaku pengendalian dalam Taqwa dan bersihkanlah ia dari segala gangguan dan kotoran karena Engkaulah yang Maha untuk melakukannya"
Selanjutnya jika dihadapakan dengan situasi yang besar dan dikhawatirkan melahirkan kegelisahan maka Ustadz Adi Hidayat merekomendasikan membaca doa nabi Musa AS
Robbisrohli Sodri Wa Yassirli Amri Wah Lul Uqdatan Min Lisani Yafqohu Qouli.
"Ya ALLAH, lapangkanlah dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, agar mereka mengerti perkataanku."
2. Bacaan Zikir yang Dianjurkan Oleh Ustadz Adi Hidayat
Adapun zikir yang bisa menenangkan jiwa adalah zikir yang mengagungkan nama ALLAH SWT seperti berikut ini.
La ilaha illa anta subhanaka inni kuntu minadzolimin.
Artinya: "Tidak ada Tuhan selain-MU ya ALLAH. Maha Suci Engkau, sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang zalim."
Itulah kumpulan bacaan doa dan zikir yang bisa kamu coba dirumah untuk menghilangkan rasa cemas berlebih ataupun gelisah berlebih.
Wallahu A'lam Bishowab.***