Network
Kita dapat melindungi diri sendiri dari perasaan yang menenggelamkan seperti cemas, coba cari tahu apa penyebabnya, dan berhati-hatilah terhadap itu.
Kadang cemas muncul karena masalah yang begitu besar, tetapi dalam kehidupan sehari-hari, cemas bisa jadi hanyalah pikiran-pikiran kita yang sibuk.
Baca Juga: Catat! Ini Dia 4 Amalan Mulia dan Utama di Bulan Rajab yang Harus Diketahui Umat Islam
4. Ubah cara pikir
Kekhawatiran biasanya merupakan alarm palsu, saat merasa stres, manusia cenderung membuat skenario terburuk dalam setiap situasi.
Secara bertahap usahakan mengganti kekhawatiran dengan pikiran positif, lihat itu sebagai peluang dan kesempatan yang jauh lebih baik, yang memang awalnya terasa tidak nyaman.
“Seorang mukmin itu luar biasa karena selalu baik baginya, dan ini hanya benar untuk seorang mukmin. Jika sesuatu yang menyenangkan datang kepadanya dia bersyukur, dan itu baik untuknya. Jika ditimpa musibah, dia bersabar, dan itu baik untuknya.” (Muslim)
5. Hiduplah saat ini, bukan di masa lalu atau masa depan
Perhatianmu harus diarahkan untuk menjalani apa yang ada saat ini, jangan sia-siakan waktu dan kesempatan yang ada.
Karena memikirkan masa lalu akan membuat hati berat sedangkan memikirkan masa depan akan membuat hati cemas, ragu, dan takut.
