Network
Jika kamu sering cemas, maka sadarilah pikiran dan perasaanmu sendiri, mulai identifikasi kapan waktunya kamu akan merasakan kecemasan itu dan kapan perasaan itu hilang.
Ketika kamu menyadari bahwa pada saat tersebut dirimu sedang cemas, coba pikirkan apa yang membuat dirimu cemas?
Evaluasi dan pelajari, kesadaran akan kecemasan biasanya membuatmu lambat laun membaik, dan berpikir bahwa ini hanyalah hal yang perlu dilalui.
Baca Juga: Penting! Untuk yang Masih Wudu di Toilet, Beginilah Hukumnya Dalam Islam
2. Terima bahwa semua orang cemas
Saat sedang cemas, kamu berpikir semuanya berhenti di sini dan segalanya benar-benar gagal dan tidak akan lebih baik.
Namun, sama seperti nomor 1, sadarilah bahwa kamu hanya sedang cemas, dan waktu terus bergulir, kamu akan melewati hari ini.
Kecemasan hanyalah apa yang ada di kepala dan hati, semua orang merasakannya, dan perasaan itu tidak nyata, maka kamu akan jauh lebih baik setelahnya.
“Karena sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan.” (Al-Insyirah : 5)
3. Apa pemicu cemasmu?
