Puasa Ramadhan Tetap Berenergi dengan Mengoptimalkan Sahur, Ini Caranya agar Bisa Beraktivitas Seperti Biasa

3. Nasi yang disesuikan dengan kebutuhan.

4. Konsumsi daging, ayam, ikan, telur, atau tahu dan tempe (bisa pilih salah satu).

5. Konsumsi sayur.

6. Agar-agar atau pudding satu wadah kecil.

7. Buah seperti mangga papaya, dan pisang.

8. Sari buah, teh, kopi, atau air putih sebagai penutup.

Tips:

1. Sebaiknya sebelum tidur makan yang manis untuk menghantarkan otak berkontemplasi.