SRAGEN UPDATE - Kekebalan tubuh adalah hal yang wajib dijaga saat ini. Hal itu karena penyebaran Covid-19 memang masih sangat masif.
Ada sejumlah hal yang tentu bisa dilakukan untuk menjaga diri dari virus tersebut. Selain mematuhi protokol kesehatan, berikut hal lainnya yang bisa dilakukan.
1. Rutin Olahraga dan Jaga Pola Tidur
Kekebalan tubuh dapat terjaga salah satunya karena berolahraga. Tak hanya itu, pola tidur yang baik pun dapat sangat memengaruhi kondisi kesehatan.
Maka, pastikan pula menghindari kebiasaan begadang jika memang tidak ada hal yang mendesak. Sebab, kebiasaan itu hanya akan menurunkan imunitas tubuh.
Baca Juga: Tips Jajan Makanan Tetap Terjaga Kebersihan dan Sehat
2. Meminum Madu
Memiliki kandungan antibakteri dan antiseptik membuat madu menjadi sumber energi yang baik. Tidak mengherankan jika madu sangat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Meski demikian, telitilah dalam membeli madu di pasaran. Hal itu karena ada banyak madu palsu yang justru mengandung gula yang sangat banyak.
3. Berkumur dengan Minyak Kelapa
Mulut memang menjadi tempat munculnya banyak bakteri. Maka, penting untuk menjaga kesehatan mulut salah satunya dengan berkumur-kumur menggunakan minyak kelapa murni.
Minyak kelapa memiliki kandungan asam laurat, asam kaprilat, dan vitamin E yang dapat menguatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Pandemi Covid 19 Masih Ada, Jaga Imun Tubuh dan Pola Hidup Sehat dengan 3 Kebiasaan Sederhana ini!
4. Meminum Kopi Hijau
Kopi hijau dibuat dari biji yang mentah dan tidak dipanggang sehingga kandungan asam klorogenik di dalamnya tidak hilang. Hal itu pun menyebabkan kopi hijau ampuh menurunkan berat badan dan mengurangi lemak yang terdapat dalam tubuh.
Pada akhirnya, kandungan gula darah akan menurun dan itu semua tentu akan berdampak baik pada imunitas tubuh.
Baca Juga: Atasi Risiko Serangan Jantung, Konsumsi Tips Menu Sehat Ini Untuk Menghindarinya
5. Mengonsumsi Sayuran dan Buah-buahan
Semua orang tentu sudah tahu khasiat dari sayuran dan buah-buahan. Tentu kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Bahkan, kandungan antioksidan juga bisa membantu melawan senyawa yang berbahaya dalam tubuh.***