Network
Baca Juga: Kapolres Sragen Mengecek Kesiapan Pengamanan Acara Kenaikan Isa Almasih
Makanan yang tinggi lemak jenuh, selain meningkatkan proses peradangan dalam tubuh, juga bisa menurunkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Sebaiknya dalam satu hari, batasi konsumsi gula minimal 50 gram dan lemak jenuh minimal 10 persen dari total energi.
Apabila kita memakan kudapan yang terlalu banyak mengandung gula dapat membuat kita lebih cepat mengantuk serta obesitas yang dapat berujung pada penyakit darah tinggi, diabetes dan kolesterol tinggi, dan penyakit lainnya.
Baca Juga: Trending! Inilah Cara Ampuh Mengobati Penyakit Kudis!
Mengudap dengan sadar dengan memerhatikan apa yang dimakan biasa disebut mindful snacking, bisa menjadi jalan tengah bagi para pencinta camilan.
Cara ini bisa dilakukan dengan merencanakannya, mulai dari menakar jumlah kudapan yang dikonsumsi, sampai memerhatikan kandungan nutrisi dan bahan baku dalam kudapan.***
