Network
SRAGEN UPDATE – Stamina tubuh merupakan hal yang harus selalu dijaga. Pasalnya, hal itu dapat berpengaruh pada tingkat produktivitas.
Rendahnya stamina tubuh tentu saja akan membuat seseorang tidak akan bergairah melakukan sesuatu.
Pada dasarnya, stamina tubuh bisa dijaga salah satunya melalui makanan yang dikonsumsi. Setiap jenis makanan pun umumnya akan memberi energi pada tubuh.
Meski demikian, ada sejumlah makanan yang kandungan nutrisinya besar dan bisa membangun stamina tubuh secara alami. Jenis makanan tersebut adalah sebagai berikut.
Baca Juga: Pecah Rekor! Running Man Disebut Variety Show Terlama dalam Sejarah
Pertama, Kacang-kacangan
Kacang-kacangan dianggap sebagai makanan berenergi instan. Segenggam kacang mengandung protein, senyawa bioaktif, dan asam lemak tak jenuh ganda.
Selain itu, kacang juga kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu membangun daya tahan tubuh dan meningkatkan aliran darah ke otot yang bekerja
Kedua, Ikan Berlemak
