Network
SRAGEN UPDATE – Jumat, 2 Juli 2021, Pandemi Covid-19 semakin meningkat di Indonesia. Oleh karenanya, sudah seharusnya bagi masyarakat untuk tetap waspada dan menjaga kesehatan tubuh, dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan bernilai nutrisi.
Vitamin D, merupakan salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh pada masa Pandemi seperti sekarang ini.
Dikutip dari Cleveland Clinic, di masa Pandemi Covid-19, tubuh sangat memerlukan vitamin D untuk membentuk sel-sel imun tubuh agar dapat melawan mikroba yang sangat berbahaya. Selain itu, manfaat Vitamin D juga membantu memproduksi sel-T didalam tubuh agar kebal membunuh sel-sel yang terinfeksi, salah satunya virus Corona.
Baca Juga: 10 Bahan Makanan Untuk Kesehatan Jantungmu
Oleh karenanya, berikut ini 5 macam olahan makanan sehat yang mengandung vitamin D yang menyehatkan bagi tubuh anda, yaitu :
Tim Salmon
Salmon adalah sebangsa Pisces atau Ikan yang mengandung banyak lemak baik dan vitamin D. Dilansir dari data komposisi Makanan United States Department of Agriculture (USDA), satu potong Salmon mengandung 526 Id dan 200% vitamin D.
Memasak Salmon dengan cara di tim, merupakan pilihan yang tepat. Anda hanya membutuhkan satu potong daging Salmon, perasan jeruk lemon, garam halus, potongan bawang putih, serta acar jahe. Selanjutnya, lumuri daging dengan bumbu-bumbu tersebut hingga rata, dan masak dengan cara dikukus menggunakan api kecil.
Baca Juga: Jangan Ngemil Sembarangan! Inilah Waktu yang Sehat Buat Ngemil
