5 Makanan Wajib Di Konsumsi Untuk Kulit Bercahaya secara alami

SRAGEN UPDATE – Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya secara alami, tentu perawatan saja tidak cukup untuk memelihara dari dalam.

Salah satu faktor yang menjadi penyebab kulit menjadi kusam adalah gaya hidup dan konsumsi makanan yang tidak sehat.

Bagi sebagian orang, junk food ataupun cemilan lainnya memang sangat lezat dan disukai untuk memanjakan perut.

Akan tetapi justru makanan tersebut bisa menjadi pemicu timbulnya jerawat dan noda pada wajah.

Baca Juga: 5 Hal yang Perlu Diketahui Oleh Blink Mengenai Lisa Blackpink

Riasan hanya menyembunyikannya, tetapi diet sehat mencegahnya. Jika kita dapat melakukan beberapa modifikasi dalam diet kita dan mengikuti aturan dasar CTM (Cleansing, Toning, and Moisturizing), adalah mungkin untuk mendapatkan kulit bercahaya secara alami.

Oleh karena itu, makanan untuk kecantikan ini tidak hanya akan menjaga tubuh tetap sehat, tetapi juga akan membantu anda mendapatkan kulit yang bercahaya.

Selain itu, mereka membantu menjaga tingkat hidrasi tubuh secara optimal, sehingga membantu mencapai kesehatan kulit yang lebih baik.

Dikutip SRAGEN UPDATE dari Stylecraze, inilah 5 Makanan Wajib Di Konsumsi Untuk Kulit Bercahaya secara alami, sebagai berikut :

Baca Juga: 3 Bronzer Terbaik Untuk Wanita Kulit Dewasa, Hilangkan Kerutan Di Wajah

1. Konsumsi Sayuran Berdaun Hijau Tua

Menambahkannya ke dalam diet harian Anda adalah salah satu cara termudah untuk meningkatkan cahaya alami kulit.

Sarat dengan antioksidan, vitamin esensial, dan nutrisi, sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, lobak Swiss, daun lobak, daun sawi (sarson ka saag), selada, ketumbar, peterseli, brokoli, dan arugula membantu membersihkan kulit kita dari kusam dan meningkatkan kulit bercahaya.

2. Konsumsi Buah-buahan

Baca Juga: Catat Tanggalnya! 8 Drama Korea Ini Akan Tayang Pada Bulan Agustus 2021. Dari The Road: Tragedy of You Hingga

Mangga kaya akan antioksidan dan vitamin A, yang mencegah penuaan dini, mempertahankan elastisitas kulit, dan menumbuhkan sel-sel kulit baru.

Pisang kaya akan vitamin A, B, dan E dan mencegah kerutan dini pada kulit.

Pepaya membantu menumpahkan semua sel kulit mati dan membersihkan kulit Anda dari semua kotoran.

Jeruk dan kiwi kaya akan vitamin C yang melindungi kulit kita dari timbulnya kerutan dan meningkatkan sintesis kolagen. Buah kaya vitamin C lainnya adalah jambu biji, jeruk bali, dan stroberi.

Baca Juga: Sumbangkan Medali Pertama di Olimpiade Tokyo 2020, Jokowi Ucapkan Selamat Kepada Windy Cantika Aisah

Vitamin C juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan meningkatkan pergantian sel, sehingga menjaga keremajaan dan kecantikan kulit kita.

Segelas air hangat dengan madu dan jus lemon mencerahkan warna kulit Anda dan membuatnya tetap bersih.

Apel membantu mempertahankan tampilan yang kencang dan membuat kulit Anda terlihat lebih muda.

Strawberry, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan yang dapat menghilangkan noda pada kulit Anda.

Baca Juga: Minion Menang! Ganda Putra Badminton Gideon dan Kevin Sanjaya Menang Babak Penyisihan Olimpiade Tokyo 2020

3.Konsumsi Lemak Sehat

Makanan yang kaya akan lemak tak jenuh, asam lemak omega-3, dan omega-6 sangat penting untuk memberi kulit dosis minyak alami yang sehat (lemak baik), yang pada gilirannya mengurangi peradangan, jerawat, kulit bersisik, dan kemerahan.

Anda bisa mendapatkan kulit yang halus, sehat dan bercahaya melalui konsumsi kacang-kacangan seperti walnut, hazelnut, dan almond serta ikan seperti salmon, tuna, trout, dan herring.

Bahan ini merupakan sumber bahan yang sempurna yang dibutuhkan untuk kulit bercahaya.

Baca Juga: San ATEEZ Dinyatakan Sembuh Dari Covid-19, Anggota Kembali Beraktivitas

4. Wortel

Wortel Mengandung beta-karoten, vitamin A, dan antioksidan tingkat tinggi, serta dapat memberi kulit yang sehat dari dalam dengan membuang racun.

Ini melindungi kulit kita dari kerusakan akibat sinar matahari, mencegah penuaan dini dan kerutan. Ini membantu menjaga kulit Anda tetap lembut dan halus. Ubi jalar dan ubi adalah pilihan lain yang menunjukkan hasil serupa.

5. Telur

Baca Juga: 5 Pasangan Drama Korea Menampilkan Hubungan Yang Sehat, Salah Satunya Ada Cha Eun Woo

Kaya akan vitamin B kompleks, telur membantu menjaga kulit tetap halus, bebas noda, dan juga mencegah penuaan.

Mereka juga mengandung seng yang sangat penting untuk kulit yang kenyal. Kuning telur kaya akan biotin yang penting untuk kulit yang cerah dan awet muda.

Baca Juga: Menang Lagi! Ganda Putra Badminton M Ahsan dan Hendra Setiawan Menang Babak Penyisihan Olimpiade Tokyo 2020

Vitamin A hadir memperbaiki kerusakan sel dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Jangan lupa yah konsumsi makanan sehat untuk wajah yang bersinar secara alami.***