Network
SRAGEN UPDATE – Ade Rai adalah binaragawan Indonesia yang telah berusia 51 tahun, tetapi tetap terlihat muda dan bugar.
Dalam penjelasannya mengenai bagaimana cara menurunkan berat dan yang baik, Ade Rai selalu menyelipkan puasa di dalamnya.
Puasa sendiri meski cara yang cukup simpel dan tidak membutuhkan apa pun, justru terbilang cukup sulit untuk banyak orang. Karena memang tantangannya yaitu tidak makan.
Begini penjelasan Ade Rai terkait strategi fat loss ala dirinya:
Baca Juga: Perjalanan Lionel Messi bersama Barcelona telah Menemui Titik Akhir
Sebetulnya jika sudah kurus dan kadar lemaknya rendah, maka kebutuhan puasa itu bisa dibilang hampir tidak ada.
Namun, jika masih gemuk maka harus diubah sumber, penyajian, dan mengubah jumlah. Ketiga hal itu terasa rumit sekali, maka puasa adalah alternatif lain yang mudah, murah, dan nyaman. Karena puasa hanya diminta untuk jangan makan saja.
“Bisa nggak teman-teman 3 jam sebelum tidur dan 3 jam setelah bangun baru makan?"
Jadi puasanya beda dengan di bulan Ramadan yang mana puasanya dilakukan secara langsung 14 jam di saat tubuh juga dalam kondisi beraktivitas.
