Network
Baca Juga: Catat Tanggalnya! 5 Drakor Terbaru yang Bakal Tayang Agustus, Salah Satunya Tentang Akademi Polisi
Strategi puasa untuk fat loss ini berbeda, puasa dilakukan 3 jam sebelum tidur. Maka 3 jam sebelum tidur adalah batasan waktu makan kita, lalu setelah bangun tidak langsung makan, melainkan menunggu 3 jam terlebih dahulu baru makan.
Apabila tidurnya 8 jam, maka puasanya sudah terhitung sebanyak 14 jam.
“Badan kita adalah akumulasi dari apa yang kita konsumsi, yang kita konsumsi itu kadang memiliki kandungan dan elemen alam. Ketika yang kita masukan ke dalam mulut kita dicerna oleh tubuh, maka tubuh kita memiliki kecenderungan sesuai apa yang kita makan.”
Perlu diperhatikan juga dalam fat loss harus ada olahraga.
Baca Juga: Jadwal BWF World Tour 2021, Obat Kangen Bagi Pecinta Bulu Tangkis Pasca Olimpiade Tokyo 2020
Olahraga yang sebaiknya dilakukan yaitu angkat beban, baru kemudian ditutup dengan kardio. Meski jika ingin melakukan kardio saja juga tidak apa-apa, tetapi memang yang paling bagus adalah latihan beban lebih dulu.
Kardio boleh dilakukan sebanyak 20 menit dan jika dikombinasikan dengan latihan beban maka lakukan kardio yang medium atau low intensity.
Latihan beban merupakan aktivitas yang membakar gula paling efektif dan dalam waktu yang singkat.
Baca Juga: 4 Tips Gerakan Untuk Menghilangkan Badan Pegal Selama Work From Home, Begini Caranya!
