Network
SRAGEN UPDATE - Hipertensi, atau tekanan darah tinggi adalah faktor risiko paling umum yang dapat dicegah untuk penyakit jantung.
Banyak orang di seluruh dunia memiliki tekanan darah tinggi, yang ditunjukkan dengan nilai tekanan darah sistolik (SBP) (angka atas) 130 mm Hg atau lebih, tekanan darah diastolik (DBP, angka bawah) lebih dari 80 mm Hg.
Diet sehat sangat diperlukan untuk menurunkan tekanan darah dan mempertahankan tekanan dalam kondisi baik.
Baca Juga: Saat Syuting Spiderman, Tom Holland Masih Ingat Ibunya Sampai Harus Menghubungi Produser!
Dikutip dari Healthline, makanan dengan tinggi nutrisi tertentu seperti kalium dan magnesium, dapat mengurangi tingkat tekanan darah.
Berikut 5 jenis makanan yang aman bagi penderita tekanan darah tinggi
1. Buah jeruk
Buah jeruk memiliki efek penurun tekanan darah yang kuat. Mereka sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Minum jus jeruk dan jeruk bali dapat membantu mengurangi tekanan darah. Namun, jus jeruk bali dan jeruk bali dapat menganggu fungsi obat penurun tekanan darah yang biasa dikonsumsi, jadi konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambahkan buah ini ke dalam makanan.
