Network
Minuman ini penuh dengan pemanis buatan, natrium ekstra, dan garam lainnya, yang semuanya dapat menyebabkan perut kembung.
Beberapa dari minuman seperti itu juga memiliki jumlah kalori yang mengejutkan dan ternyata sangat besar.
Baca Juga: Minum Kopi Mencegah Kerusakan DNA pada Tubuh Anda: Kabar Baik Bagi Pecinta Kopi!
Setelah Anda berolahraga, isi kembali cairan tubuh Anda dengan air putih biasa atau air kelapa tanpa pemanis buatan atau tambahan gula, dan tanpa tambahan perasa buatan.
- Hindari terlalu banyak makan sayuran ini
Kita semua tahu bahwa kacang menyebabkan gas, tetapi tahukah Anda bahwa kale, kembang kol, dan brokoli mengandung senyawa penginduksi gas yang sama?
Mereka mengandung senyawa yang sama yang disebut raffinose.
Karena tubuh kita tidak dapat sepenuhnya mencerna raffinose alami, bakteri di usus besar memfermentasinya, menciptakan metana bau, dan menyebabkan kembung, menurut International Foundation of Gastrointestinal Disorders.
Anda boleh mengonsumsi sayur-sayuran ini karena manfaat nutrisinya jauh lebih besar, tetapi Anda dapat memilih Beano atau Bean-zyme (mengandung enzim yang membantu memecah raffinose) sebelum Anda akan mengkonsumsi salah satu dari mereka.
Baca Juga: Cara Mengatasi Mata Panda: Inilah 5 Solusi untuk Mengurangi Lingkaran Hitam di Bawah Mata
- Kurangi mengonsumsi olahan kedelai
Kedelai mengandung senyawa yang secara kimiawi mirip dengan estrogen dan memiliki efek seperti estrogen, termasuk penyebab kembung dan penambahan berat badan.
