Kegiatan Sebelum Tidur yang Membuat Lebih Nyenyak: Sangat Mudah Dilakukan

SRAGEN UPDATE – Tidur nyenyak adalah hal yang membuat kita nyaman dan merasa lebih segar saat bangun tidur.

Masalah sulit tidur pasti sering dialami oleh banyak orang. Ternyata ada beberapa kegiatan sebelum tidur yang sangat mudah dilakukan untuk membuat tidur lebih nyenyak.

Sulit tidur membuat kita merasa tidak nyaman pada malam hari dan esok harinya.

Mengatasi sulit tidur ternyata bisa diatasi dengan beberapa tips untuk membuat tidur lebih baik.

Inilah beberapa kegiatan sebelum tidur yang membuat tidur Anda jadi lebih nyenyak dan sangat mudah dilakukan.

Baca Juga: Inilah Benda-benda Elektronik yang Membuat Anda Susah Tidur: Termasuk Penyebab Insomnia  

1. Berlatih yoga

Better Sleep Council menyarankan untuk mempraktikkan kegiatan yang disebut yoga.

Melakukan kegiatan yoga sebelum tidur dan dekat dengan waktu tidur mampu mengendurkan otot-otot Anda.

Yoga juga dapat membawa pikiran dan tubuh Anda ke keadaan santai yang kondusif untuk tidur yang lebih nyenyak.