Network
SRAGEN UPDATE – Mendapatkan waktu tidur yang cukup adalah hal yang amat sangat penting untuk kesehatan.
Faktanya, hal waktu tidur juga sama pentingnya dengan pola makan yang teratur, diet yang bernutrisi, dan olahraga.
Meskipun kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, seperti contohnya pada orang dewasa yang butuh 7-9 jam tidur permalam.
Baca Juga: 6 Rutinitas Sebelum Tidur yang Bisa Dilakukan dalam Mendampingi Anak Usia Sekolah
Kurangnya jam tidur, dapat membahayakan kesehatan dan keselamatan.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memprioritaskan tidur setiap harinya.
Artikel ini akan menunjukkan 9 alasan, kenapa kalian membutuhkan waktu tidur lebih lama.
1. Membantu untuk menjaga berat badan
Sejumlah penelitian mengatakan, bahwa tidur yang kurang dari 7 jam per malam, memiliki risiko
