Network
kenaikan berat badan lebih tinggi, sebagaimana dikutip oleh SRAGENUPDATE.com dari
healthline.com, pada 10 Januari 2022.
Faktanya, analisis 2020 menemukan bahwa orang dewasa yang tidur kurang dari 7 jam per malam, memiliki 41% peningkatan risiko obesitas.
Selain itu, orang yang kurang tidur memiliki nafsu makan yang lebih besar dan cenderung makan lebih banyak kalori.
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Kopi? Yakin Saat Bangun Tidur? Berikut Penjelasannya
Lalu, menginginkan pula makanan yang tinggi gula dan lemak.
2. Membantu menambah daya konsentrasi dan produktivitas
Tidur sangat penting untuk berbagai aspek otak.
Seluruh kinerja dan produktivitas tergantung pada otak.
Studi spesifik yang memberikan contoh yaitu dengan ditemukannya seorang dokter dengan gangguang tidur, lebih banyak melaporkan kesalahan medis yang siginifikan secara klinis.
