Network
Satu studi pada 2.672 peserta menemukan bahwa mereka yang dengan kecemasan dan depresi lebih banyak melaporkan skor tidur yang buruk.
Jika memiliki masalah dengan tidur dan merasa kesehatan mental makin memburuk, penting untuk berbicara dengan profesional.
Baca Juga: 7 Tips Meningkatkan Kualitas Tidur di Malam Hari, Penting Cermati Ritme Sirkadian
5. Mempengaruhi emosi dan interaksi sosial
Kehilangan Tidur Mengurangi kemampuan Anda untuk mengatur emosi dan berinteraksi secara sosial.
Ketika kita lelah, kita memiliki waktu yang lebih sulit mengendalikan emosional dan perilaku kita di depan orang lain.
Kelelahan juga dapat memengaruhi kemampuan kita untuk menanggapi humor dan menunjukkan empati.
Itulah 5 hal yang perlu kalian ketahui, mengapa tidur adalah sesuatu yang penting.
Baca Juga: Terungkap 5 Alasan Kucing Senang Duduk dan Tidur di Dada Anda Saat Anda Sedang Tidur
Perlu diingat bahwa tidur berkualitas tinggi, sama pentingnya dengan kesehatan secara keseluruhan seperti makan dengan baik dan berolahraga secara teratur.***
