Network
Kontak sosial dapat menghilangkan stres dan merupakan salah satu cara yang disarankan untuk membantu seseorang merasa lebih baik.
7. Nyeri otot
Sakit dan nyeri juga bisa menjadi tanda fisik burnout, saat stres otot secara otomatis menegang dalam upaya menjaga tubuh dari rasa sakit dan cedera.
Biasanya ketegangan otot ini mereda saat stres berlalu, tetapi stres kronis menyebabkan tubuh tetap dalam keadaan stres dan menahan ketegangan tersebut.
Tempat khas tubuh dalam menahan ketegangan ada di kepala, bahu, leher, dan punggung.
8. Mengatasi stres dengan makanan, obat, atau alkohol
Baca Juga: Tips Mengatur Keuangan Ala Raditya Dika Untuk Generasi Milenial, Ada Kaitannya Dengan Minimalisme
Dalam beberapa kasus penderita burnout mengobati sendiri diri mereka, beberapa beralih pada junk food karena memberi kepuasan instan.
Ada juga yang beralih pada alkohol atau obat-obatan, sebagaimana studi yang diterbitkan tahun 2016 di Academic Medicine.
Seorang mahasiswa kedokteran yang mengalami burnout cenderung menyalahgunakan atau bergantung pada alkohol.
