Cara Ampuh Bakar Kalori: Mengenal Apakah Itu Tabata Workout? yuk, Disimak!

“Tabata mengharuskan Anda untuk memberikan segalanya, ini bisa sangat melelahkan,” kata pelatih pribadi bersertifikat ACSM Asher Freeman, pencipta Non Normative Body Club di Philadelphia.

Intensitas inilah yang membuat Tabata Workout sangat bagus untuk finisher dibandingkan dengan seluruh latihan lainnya.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini 28 Mei 2022, Asmara: Khusus Hari Ini, Bersabarlah! Masalah Kecil Bisa Menjadi Besar

Anda terus menerus menggunakan 100% energi Anda selama empat menit, dan karenanya Anda mungkin tidak akan memiliki banyak energi tersisa untuk terus berolahraga.

Tabata Workout sebagai finisher dapat memberikan gerakan maksimal, dan kemudian setelah itu Anda bisa langsung melakukan pendinginan.

Tabata Workout tidak harus melakukan gerakan super intens dan berdampak tinggi seperti burpee atau jump lunges.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer 28 Mei 2022: Kamu Sedang Berada Di Awal Karir, Capai Kesuksesan dengan Pengalaman!

Ada banyak cara untuk memodifikasi latihan HIIT populer agar lebih mudah diakses dalam format Tabata.

Misalnya, Anda dapat melakukan lunges biasa alih-alih jump lunges, atau melakukan plank sebagai pengganti burpee.

Jika Anda merencanakan untuk melakukan Tabata Workout, penting untuk Anda memilih latihan yang tidak terlalu rumit untuk Anda lakukan.