Network
Hal itu membuat Anda mengurangi risiko cedera dan meningkatkan peluang Anda untuk finisher Tabata yang menyenangkan dan efektif.
Misalnya, jika squat jack terlalu melelahkan untuk Anda, Anda dapat melakukan squat biasa sebagai gantinya.
Finisher Tabata ini bekerja dengan baik di akhir latihan full body strength Anda.
Jika Anda seorang pemula dan ingin membakar kalori dengan Tabata Workout, coba lakukan gerakan-gerakan ini.
Lakukan squat jack selama 20 detik, lalu istirahatkan 10 detik sebelum pindah ke inchworm.
Lakukan gerakan inchworm selama 20 detik, lalu istirahatkan 10 detik sebelum kembali ke atas. Lakukanlah sebanyak 4 putaran.
Jangan lupa untuk mengatur pernapasan Anda saat melakukan gerakan-gerakan tersebut. Selamat mencoba!***
