Network
SRAGEN UPDATE – Cara mengatasi perut kembung setelah sahur bisa Anda simak dalam artikel ini.
Cara mengatasi perut kembung setelah sahur menurut dr. Zaidul Akbar ini penting untuk Anda simak terutama untuk Anda yang sering merasa kembung setelah makan sahur.
Perut kembung yang dirasakan setelah sahur ini bisa diatasi dengan beberapa cara, dan sebagian telah dijelaskan oleh dr. Zaidul Akbar yang telah dirangkum dalam artikel ini.
Bagaimana cara mengatasi perut kembung setelah sahur menurut dr. Zaidul Akbar? Yuk, disimak!
Baca Juga: Ciri-Ciri Orang Labil Menurut Psikologi, Cek Apakah Kamu Termasuk
“Jika ada riwayat maag atau asam lambung, itu salah satu yang Anda perlu konsumsi di waktu sahur adalah air tajin, bukan air rendaman beras,” kata dr. Zaidul Akbar.
Dalam kesempatan ini, dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa air tajin yang dimaksud adalah bukan air rendaman beras, melainkan air tajin, air dari beras yang dimasak dengan api kecil.
Beras yang dimasak dengan api kecil tersebut akan mengeluarkan air, maka minumlah air tersebut dengan madu atau dengan sedikit garam.
Air tersebut sangat baik untuk asam lambung kita, menurut penjelasan dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: 5 Langkah Kecil untuk Kesehatan Tubuh: Lakukanlah Hal-hal Ini
“Yang kedua, boleh Anda minum jahe-jahean, yang panas sifatnya,” tambah dr. Zaidul Akbar.
Jahe tersebut bisa juga ditambahkan dengan serai atau mungkin jahe dengan lengkuas, atau jahe dengan kayu manis.
Anda bisa mengonsumsi minuman tersebut saat sahur dengan ditambahkan sedikit madu. Minumlah ini sebelum makan sahur.
Dalam kesempatan ini dr. Zaidul Akbar juga menjelaskan bahwa sebaiknya agar tidak kembung, Anda tidak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak.
Baca Juga: Battle Sunscreen Carasun vs Azarine, Kamu Tim yang Mana?
Makanan dengan olahan tepung sebaiknya juga dihindari untuk menjaga agar perut tidak kembung.
Konsumsilah juga buah-buahan yang tidak mengandung banyak air, misalnya buah alpukat.
Jika tidak ingin perut mudah kembung, makanan pedas sebaiknya juga dihindari.
Makanan dengan banyak rempah lebih disarankan untuk kesehatan lambung menurut dr. Zaidul Akbar.
Makanlah protein saat sahur jika Anda memiliki riwayat penyakit maag. Protein sangat baik dalam menahan rasa lapar dalam perut, menurut dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: 5 Tips yang Perlu Kamu Lakukan Saat Wawancara Kerja, Salah Satunya Beri Kesan Positif!
Jangan lupa juga untuk memohon kesehatan pada Allah SWT agar Anda bisa kuat menjalankan ibadah puasa.
Perbanyak protein dan sayuran, dan kurangilah asupan karbohidrat dan makanan dengan olahan tepung agar tubuh Anda lebih sehat dan lebih memiliki energi saat berpuasa.***
