Network
SRAGEN UPDATE – Menjaga kesehatan mental adalah hal yang krusial di era sekarang ini, di saat semua informasi berjalan begitu cepat, di mana ‘cepat’ dikaitkan dengan hal baik.
Faktanya, di era yang semuanya jadi lebih cepat ini, orang-orang jadi tidak punya waktu untuk meraba kesehatan mental mereka, karena tidak ada waktu terkoneksi dengan diri sendiri.
Namun, jika kamu adalah salah satu yang kerap memikirkan bagaimana caranya menjadi sehat secara mental, ini pertanda baik, karena kamu punya satu hal krusial yang penting untuk berubah lebih sehat.
Berikut 12 tips untuk meningkatkan kesehatan mentalmu dengan cara-cara yang sederhana.
- Lacak rasa syukur dan pencapaian dengan jurnal
Setiap hari manusia memiliki beragam emosi, naik turun, dan berganti-ganti. Penting untuk melacak rasa syukur untuk meningkatkan kesehatan mental, cari 3 hal yang kamu syukuri dan yang kamu capai.
- Mulai hari dengan hal yang kamu senangi
Jika kamu senang meminum jus, lakukan, jika kamu senang memutar musik dan bernyanyi kecil dengan bahagia, lakukan. Semua hal itu akan meningkatkan kesehatan mental.
- Siapkan liburan
Liburan di tempat yang dekat, atau jalan-jalan ke daerah yang tidak terlalu jauh. Rencanakan hal itu dengan teman atau orang yang kamu inginkan, ini akan membuatmu lebih fresh dan bahagia.
- Lakukan yang kamu kuasai
Kerjakan sesuatu yang kamu kuasai dan dapat membangun kepercayaan dirimu, seperti misalnya kamu seorang yang suka menulis, buatlah caption di sosial media, taruh foto terbaikmu.
