Network
Faktanya, meditasi telah terbukti meningkatkan materi abu-abu (gray matter) di otak. Materi abu-abu mengandung badan sel neuron.
Seiring bertambahnya usia, materi abu-abu menurun, yang berdampak negatif pada memori dan kognisi otak.
Teknik meditasi dan relaksasi telah terbukti meningkatkan memori jangka pendek pada orang-orang dari segala usia, dari orang-orang berusia 20-an hingga orang dewasa yang lebih tua.
4. Pertahankan berat badan yang ideal
Mempertahankan berat badan yang ideal sangat penting untuk kesehatan dan merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga tubuh serta pikiran Anda dalam kondisi prima.
Beberapa penelitian telah menetapkan bahwa obesitas dapat mengurangi kemampuan daya ingat.
Obesitas sebenarnya dapat menyebabkan perubahan pada gen yang berhubungan dengan memori di otak, yang secara negatif mempengaruhi memori.
Selain itu, obesitas juga dapat menyebabkan resistensi insulin dan peradangan, yang keduanya dapat berdampak negatif pada otak.
Baca Juga: Jadi Pemeran Pengganti Brigadir J dalam Rekonstruksi, Briptu Tommy Banjir Pujian Netizen
