Network
SRAGEN UPDATE - Setiap orang dapat menjadi pelupa dari waktu ke waktu, terutama ketika usia semakin bertambah.
Meskipun menjadi pelupa seiring bertambahnya usia tergolong normal, tetapi memiliki ingatan yang buruk bisa membuat Anda frustasi.
Genetika berperan dalam kehilangan memori, terutama dalam kondisi neurologis yang serius seperti penyakit Alzheimer.
Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa diet dan gaya hidup memiliki dampak besar pada kekuatan memori atau daya ingat juga.
Baca Juga: Harga Pertalite Naik? Berikut Update Terbaru Harga BBM di Seluruh Indonesia
Berikut merupakan 5 cara untuk meningkatkan daya ingat yang dilansir oleh SragenUpdate.com dari Healthline.
1. Makan lebih sedikit gula tambahan
Makan terlalu banyak gula tambahan telah dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan dan penyakit kronis, termasuk penurunan tingkat daya ingat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa diet yang sarat gula dapat menyebabkan memori yang buruk dan mengurangi volume otak, terutama di area otak yang menyimpan memori jangka pendek.
Oleh sebab itu, mengurangi gula tidak hanya membantu ingatan Anda tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
