Network
SRAGEN UPDATE - Terkadang, kita semua menyerah pada keinginan makan dan mengkonsumsi makanan berminyak.
Meskipun boleh saja melakukannya, kita juga harus fokus pada apa yang harus dilakukan setelah makan makanan berminyak.
Ingatlah bahwa makanan berminyak tinggi kalori, lemak trans, dan lemak jenuh.
Kandungan tersebut dapat meningkatkan risiko obesitas, melonjakkan kadar kolesterol, meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Sering Memakan Makanan Berminyak? Ini 10 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami
Berikut merupakan 5 hal yang harus dilakukan setelah makan banyak makanan berminyak yang dilansir oleh SragenUpdate.com dari Stylecraze.
- Minum Air Hangat
Minum air hangat setelah mengkonsumsi makanan berminyak membantu menenangkan dan mengaktifkan sistem pencernaan Anda.
Air bertindak sebagai pembawa nutrisi dan produk limbah.
Baca Juga: 4 Kategori Makanan yang Dilarang Dikonsumsi oleh Pasien Covid-19, Salah Satunya Makanan Berminyak
Minum air panas membantu memecah nutrisi menjadi bentuk yang dapat dicerna.
Jika Anda tidak minum cukup air, usus kecil akan menyerap air dari makanan untuk pencernaan, menyebabkan dehidrasi dan sembelit.
- Minum Minuman Detoks
Minuman detoks membantu membuang racun yang menumpuk di sistem Anda setelah mengkonsumsi makanan berminyak.
Baca Juga: Resep Ayam Rica-rica Kemangi: Super Enak Ala Chef Devina Hermawan
Beberapa peneliti menyarankan bahwa program detoksifikasi atau minuman detoks membantu melepaskan racun dan membantu penurunan berat badan.
Namun, studi ini tidak konklusif.
Sebuah studi pada wanita Korea menunjukkan bahwa minum jus lemon atau mengikuti diet detoks lemon mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan resistensi insulin.
- Jalan-jalan Berjalan selama 30 menit setelah makan berat membantu meningkatkan pencernaan.
Baca Juga: 5 Sabun Wajah yang Cocok untuk Mengatasi Kulit Berjerawat dan Berminyak Beserta Harganya
Ini mempromosikan motilitas perut yang lebih baik, membantu pencernaan, dan juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Oleh karena itu, berjalanlah perlahan selama 30 menit setelah makan makanan berminyak untuk merilekskan tubuh Anda.
- Rencanakan Makanan Anda Selanjutnya
Merencanakan makanan Anda terlebih dahulu membantu Anda menghindari mengonsumsi junk food (makanan cepat saji) dan makanan berminyak secara impulsif.
Baca Juga: Rekomendasi Skincare untuk Menghilangkan Bekas Jerawat: 5 Pilihan Terbaik Suhay Salim
Selain itu, jangan melewatkan sarapan.
Nikmati sarapan sehat dan sehat untuk membuat Anda tetap bersemangat untuk hari itu.
Sertakan sayuran dan biji-bijian dalam diet Anda, jagalah diri Anda tetap terhidrasi dengan minum air dan jus yang cukup, dan makan malam yang ringan.
- Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayuran
Baca Juga: Resep Ayam Goreng Mentega ala Chef Devina Hermawan: Yuk, Disimak!
Mengkonsumsi buah dan sayuran membantu menyediakan cukup vitamin, mineral, dan serat bagi tubuh Anda untuk melakukan berbagai proses.
Makan makanan berminyak yang tanpa serat dan mikronutrien esensial dan tinggi lemak jenuh dan trans dapat menyebabkan sembelit.
Nikmati semangkuk buah-buahan dengan kacang-kacangan dan biji-bijian sebagai camilan tengah hari yang menyegarkan.
Demikian 5 hal yang harus dilakukan setelah makan banyak makanan berminyak.
Baca Juga: Introvert dalam Hubungan Asmara: Inilah 6 Hal yang Perlu Anda Ketahui.***
