Network
SRAGEN UPDATE - Overthinking atau perasaan khawatir berlebihan memang hal yang sangat dekat dengan kita. Tapi bila dibiarkan tentu sangat berdampak buruk dalam keberlangsungan hidup.
Pasalnya, ditemukan pada penelitian tahun 2021 yang dilansir SragenUpdate.com dari heathline.commemikirkan sesuatu yang sama dapat meningkatkan risiko kesehatan mental tertentu.
Tentu ini sangat mengerikan bukan? Apalagi banyak sekali gangguan mental yang cukup mengkhawatirkan. Cara mengatasi overthinking tentu salah satu kuncinya adalah kesadaran diri (self awarness)
Sebab, tanpa self awarness atau memahami diri kondisi mental kita sendiri maka solusi yang lain tidak bisa dijalankan.
Lalu apa kiat-kiat lainnya yang dapat membantu mengatasi overthinking selain kesadaran diri?
Di bawah ini penjelssannya yang dilansir Sragen Update dari Heathline.com:
1. Rasakan Bagaimana Hati Merespon Pikiran
Bila kamu dalam keadaan terus memikirkan hal-hal pikiranmu tanpa berhenti.
Jangan biarkan itu terus berlanjut, coba perhatikan bagaimana hal tersebut mempengaruhi suasana hati.
