Pastikan Kehidupan Anda Lebih Sehat dalam 10 Tahun ke Depan, Yuk Lakukan 5 Hal Berikut!

Selain itu, dalam 10 tahun untuk pria dan lima tahun untuk wanita, risiko Anda terkena diabetes berkurang karena bukan lagi menjadi seorang perokok.

Perokok diketahui 2,2 kali lebih mungkin meninggal karena kanker paru-paru daripada yang berhenti merokok.

Baca Juga: TOP! Lepas dari Pengamatan Robert, Luis Milla Justru Temukan Potensi Lain di Persib Bandung, Bobotoh Setuju

2. Perhatikan BMI Anda

Mempertahankan indeks massa tubuh (BMI) yang sehat dapat menurunkan risiko penyakit tertentu.

Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan, seiring meningkatnya BMI, meningkat pula risiko beberapa penyakit.

Beberapa kondisi umum yang terkait dengan kelebihan berat badan dan obesitas meliputi kematian dini, penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, osteoartritis, beberapa jenis kanker, dan diabetes.

Makan dengan sehat dan berolahraga dapat membantu mengatur BMI Anda.

3. Matikan televisi

Sebuah studi tahun 2015 menemukan korelasi antara peningkatan waktu menonton televisi dan berbagai penyakit.

Baca Juga: Luis Milla Lakukan Hal Tak Lazim di Laga Persib vs Rans, Bobotoh Sambut Baik: Welcome

Penyakit tersebut seperti jantung, kanker, PPOK, diabetes, influenza/pneumonia, penyakit parkinson, penyakit hati, dan bunuh diri yang lebih tinggi.