Cara Istirahat yang Baik dan Benar Menurut Psikologi: Menarik Nih, Yuk Disimak!

1. Physical rest

Physical rest merupakan salah satu jenis istirahat yang paling mendasar, yaitu tidur atau pijat.

2. Mental rest

Ini adalah semacam kita ‘shut down’ pikiran untuk sementara, seperti menulis jurnal.

3. Sensory rest

Kita perlu melakukan istirahat untuk indera kita, seperti mata yang sudah melihat gadget seharian dan lain-lain.

4. Emotional rest

Hal ini bisa dilakukan dengan meluangkan waktu untuk emosional Anda.

Anda bisa melakukannya dengan melukis, atau melakukan hal lain yang Anda sukai.

Baca Juga: Teks Khutbah Jumat ‘Doa yang Terkabulkan’ Lengkap dengan Dalil dan Link Download Word – PDF Gratis

5. Social rest

Sebagian dari Anda mungkin merasa lelah dengan hubungan sosial Anda. Cara untuk melakukan ini adalah berada di sekeliling orang yang membuat Anda nyaman.

Anda juga bisa beristirahat dengan menikmati waktu sendirian.

Dari beberapa jenis istirahat yang disebutkan, cobalah evaluasi apakah Anda sudah menerapkannya dalam kehidupan Anda sehari-hari.

Ada beberapa hal yang memang harus diistirahatkan seperti yang sudah dijelaskan di atas.