Network
Tingkat pertumbuhan rambut dan diameter batang rambut tergantung pada sistein.
L-lysine, di sisi lain, hadir di bagian dalam akar rambut dan bertanggung jawab atas bentuk dan volume rambut.
Oleh karena itu, konsumsilah 0,8-0,9 gram protein per kg berat badan agar rambut tetap sehat.
Berikut beberapa sumber protein:
Sumber protein tumbuhan: Lentil, kacang merah, kacang polong, buncis, kedelai, biji bunga matahari, beras merah, roti gandum utuh, pistachio, kacang almond, kacang kenari, dan kacang tanah.
Baca Juga: Apakah Aman Mengkonsumsi Jus Jeruk Nipis saat Hamil? Berikut Adalah 3 Khasiatnya
Sumber protein hewani: Ayam, kalkun, ikan, daging sapi muda, daging sapi, telur, keju, dan yogurt.
- Antioksidan
Peradangan, radiasi UV, dan gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan stres oksidatif.
Antioksidan membantu mengurangi stres oksidatif dan efeknya pada pertumbuhan rambut dan penuaan.
