Network
Sumber vitamin B6 dan B12: telur, ikan, ayam, kalkun, susu, sereal, kacang-kacangan, bayam, dan kentang.
- Asam pantotenat (vitamin B5).
Asam pantotenat (vitamin B5) memainkan peran penting dalam pertumbuhan rambut.
Vitamin B5 memiliki sifat anti-inflamasi, melindungi dan mengatur kelenjar sebum, melembabkan helai rambut, dan mempercepat pembentukan melanin.
Penelitian menunjukkan bahwa kombinasi kalsium pantotenat (garam kalsium dari vitamin B5) dan seng sulfat membantu mengendalikan kerontokan rambut pada wanita.
Ini juga membantu dalam pencegahan dan perawatan rambut beruban.
Baca Juga: Terlihat Lucu dan Sering Dianggap Sehat, Obesitas pada Anak Ternyata Berbahaya
Sumber asam pantotenat (Vitamin B5): Telur, hati, kedelai, jamur, susu, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran berdaun.
- Vitamin B1, B2, dan B3
Kekurangan vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), dan B3 (niacin) dapat menyebabkan rambut rontok.
Folikel rambut membutuhkan dosis yang sehat dari vitamin ini untuk tumbuh dan mencegah kerontokan rambut dini.
