Network
Misalnya, fokus menyelesaikan tugas pada jam kerja dan terapkan untuk tidak bekerja di waktu istirahat.
Dengan menetapkan batasan, kita akan mengalokasikan waktu dan energi untuk pekerjaan dan kehidupan pribadi yang memang sesuai dengan diri sendiri.
2. Belajar mengatur waktu
Belajar memanajemen waktu dari hal kecil, misalnya dengan membuat daftar rencana atau to do list harian agar bisa fokus pada tugas yang harus dilakukan.
Terapkan juga ritme kegiatan harian, misalnya dengan makan, tidur, dan bangun di waktu yang sama setiap harinya untuk membiasakan tubuh.
Dengan membuat rencana, individu dapat memastikan bahwa mereka mendedikasikan waktu yang cukup untuk pekerjaan maupun kehidupan pribadi.
3. Self care dan manajemen stress
Terapkan mindfulness dan praktikkan meditasi, tidur yang cukup, serta prioritaskan aktivitas self care yang dapat membantu pengelolaan stress.
Perhatikan dan penuhi kebutuhan diri sendiri, misalnya dengan mengonsumsi makanan bergizi dan melakukan olahraga teratur.
