Network
SRAGEN UPDATE - Dalam menyambut perayaan Natal 2023, kelezatan kue-kue khas menjadi sajian yang sulit untuk dihindari.
Namun, perlu diingat bahwa seiring dengan kelezatan tersebut, terdapat potensi penambahan berat badan yang dapat mengganggu kesehatan.
Menyadari hal ini, penting untuk mengontrol konsumsi kue Natal agar tetap sehat dan bugar selama liburan.
Biskuit dan kue-kue kering yang biasanya tersedia dalam berbagai acara perayaan, termasuk Natal, sering kali mengandung tinggi gula.
Satu biskuit atau cookies saja bisa mengandung 11 hingga 20 gram gula.
Baca Juga: Park Yoochun Diperintahkan Bayar Denda ke Agensi Sekitar Rp. 5 Miliar karena Melanggar Aturan
Mengonsumsi makanan ini secara berlebihan dapat meningkatkan asupan gula dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat berkontribusi pada masalah kesehatan jangka panjang seperti obesitas, diabetes, dan peradangan kronis.
Menurut Medical Underwriter Sequis, dr. Debora Aloina Ita Tarigan, konsumsi gula yang berlebihan mungkin tidak langsung memberikan dampak buruk, tetapi dapat berpengaruh signifikan terhadap kesehatan jangka panjang.
Oleh karena itu, mengikuti anjuran Kementerian Kesehatan untuk membatasi konsumsi gula harian menjadi sekitar 50 gram atau setara empat sendok makan sangatlah penting.
Pentingnya menjaga keseimbangan pola makan sehat tidak hanya berlaku untuk Natal, tetapi juga untuk masa liburan yang lainnya.
