Network
SRAGEN UPDATE - Bulan Ramadan telah tiba, artinya orang-orang muslim akan menjalankan ibadah puasa satu bulan penuh.
Puasa, sebuah praktik yang telah eksis selama berabad-abad, kini sebenarnya semakin populer dengan klaim manfaat kesehatan yang semakin diperkuat oleh penelitian ilmiah.
Dengan menahan diri dari makanan atau minuman untuk periode tertentu, puasa telah ditemukan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan manusia.
Dari penurunan berat badan hingga perlindungan terhadap penyakit mematikan seperti kanker, berikut adalah delapan manfaat kesehatan puasa yang didukung oleh bukti ilmiah:
Baca Juga: Legenda Manchester United Wayne Rooney Sarankan Langkah Drastis bagi Marcus Rashford: Pindah Klub?
1. Meningkatkan Kontrol Gula Darah dan Mengurangi Resistensi Insulin
Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa, terutama puasa intermittend, dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin.
Hal ini berpotensi mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan membantu menjaga gula darah tetap stabil.
2. Melawan Peradangan
Peradangan kronis dapat menjadi pemicu bagi berbagai kondisi kesehatan serius seperti penyakit jantung dan kanker.
Puasa telah terbukti dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh, membantu melawan penyakit-penyakit tersebut.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Dengan menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol, puasa dapat menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Adegan MV 'Berbahaya' yang Pernah Dilakukan oleh Taeyong NCT: Dedikasi Tanpa Batas untuk Seni
4. Meningkatkan Fungsi Otak dan Mencegah Gangguan Neurodegeneratif
Studi pada hewan telah menunjukkan bahwa puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
Hal ini membuka potensi untuk mencegah penyakit-penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson.
5. Membantu Penurunan Berat Badan
Dengan mengurangi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme, puasa telah terbukti efektif dalam membantu penurunan berat badan dan peningkatan pembakaran lemak.
6. Meningkatkan Sekresi Hormon Pertumbuhan
Hormon pertumbuhan manusia (HGH) sangat penting untuk metabolisme, pertumbuhan, dan kekuatan otot.
Puasa telah terbukti dapat meningkatkan sekresi HGH dalam tubuh.
7. Memperpanjang Umur
Studi pada hewan menunjukkan bahwa puasa dapat memperpanjang umur dengan mengaktifkan mekanisme anti-penuaan dalam tubuh, meskipun penelitian pada manusia masih diperlukan.
8. Membantu Pencegahan Kanker dan Meningkatkan Efektivitas Kemoterapi
Puasa intermittent telah menunjukkan potensi dalam mengurangi pertumbuhan tumor dan meningkatkan respons terhadap kemoterapi dalam beberapa studi.
Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk memastikan efektivitasnya.
Dengan penelitian terus berkembang, puasa terbukti menjadi alat yang kuat dalam meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Demikian delapan manfaat kesehatan puasa yang didukung oleh bukti ilmiah yang dilansir oleh SragenUpdate.com dari Healthline.***
