SRAGEN UPDATE – Memiliki tubuh sehat dan proposional sudah menjadi impian semua orang, berbagai upaya dilakukan demi mendapatkan hasil yang memuaskan mulai dari berolahraga, menjaga pola makan sehat hingga mengkonsumsi berbagai obat dan melakukan diet agar mendapatkan bentuk tubuh yang proposional.
Diet seringkali menjadi opsi bagi kebanyakan orang untuk mencapai Body goals seperti yang mereka inginkan.
Ada berbagai macam bentuk diet yang berbeda-beda dan tentunya memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.
Salah satunya yaitu diet yang diterapkan oleh aktris sekaligus penyanyi ternama dari Korea Selatan bernama Lee Ji Eun atau yang kerap kita kenal dengan panggilan IU yang sempat viral pada 2019 silam.
Baca Juga: Amri - Winny Juara Nantes International Challenge 2022, Hattrick Tiga Kali Berturut-turut!
Diet yang dilakukan IU ini dapat dibilang cukup ekstrem dibandingkan dengan diet yang lainnya. Jika kamu tertarik mencoba diet ini baca dan simak penjelasannya sampai akhir.
Diet ala IU ini dapat dilakukan dengan menu yang cukup simple, yaitu dengan mengkonsumsi satu buah apel, dua buah ubi jalar, dan segelas protein.
Pada waktu sarapan, IU hanya mengkonsumsi satu buah apel, lalu pada saat makan siang hanya mengkonsumsi dua buah ubi jalar, dilanjut pada saat makan malam hanya mengkonsumsi segelas protein, untuk apel dan ubi jalar diperbolehkan jenis apa saja.
Selain menjaga pola makan sehat, IU juga mengimbangi dietnya dengan berolahraga rutin setiap hari. Dalam hatu pekan IU dapat menurunkan berat badannya sebanyak 5 kilogram.
Meskipun terlihat memuaskan, diet ala IU ini hanya dianjurkan dalam jangka pendek, 3 hari dan maksimal satu pekan, karena diet ini hanya mencukupi 500-700 dari 1200-1500 kalori yang tubuh kita butuhkan.
Jika dipaksakan melakukan dalam jangka Panjang maka dapat berakibat pada tubuh kita seperti lemas, kekurangan energi, dan dapat menganggu metabolisme.
Diet tersebut juga hanya dilakukan IU untuk keperluan syuting dan persiapan konser saja, tidak dilakukan sebagai diet jangka Panjang.
Jika kamu tertaruk melakukan diet ini, petimbangkan baik-baik terkait kemampuan tubuhmu, dan lebih baik di konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu karena memiliki resiko yang besar walaupun hasilnya memuaskan, tetapi beresiko tinggi.
Jadi, harus pintar memilih yang sesuai dengan kemampuan tubuh masing-masing individu, jangan hanya tertarik melihat hasilnya tetapi juga harus mempertimbangkan prosesnya.***