SRAGEN UPDATE – Buah pisang atau dikenal dengan nama latin Musa paradisiaca adalah buah sangat mudah dijumpai di Indonesia.
Buah pisang termasuk dalam kategori famili Musaceae dalam kelas tumbuhan berkeping biji tunggal, selain itu pisang ternyata juga memiliki banyak manfaat.
Mengonsumsi buah pisang ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari mengatasi hipertensi hingga bisa buat bahagia.
Baca Juga: Amalan 60 Detik yang Bisa Menghapus Dosa 100 Tahun: Ada 7 Cara yang Bisa Diikuti
Selain buahnya, daun, pelepah, hingga jantung pisang pun bisa dimanfaatkan, misal jantung pisang untuk dimasak untuk dikonsumsi.
Dilansir dari website resmi Kementerian Kesehatan RI, ternyata buah pisang memiliki banyak manfaat, antara lain:
1. Mengatasi Penyakit Hipertensi
Kandungan klium dalam buah pisang bermanfaat untuk mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit agar tekanan darah tetap stabil.
Selain itu, serat bahan pangan yang terkandung dalam pisang dapat mengikat lemak sehingga pembentukan plak bisa dicegah.
Plak menyebabkan penyempitan atau bahkan penyumbatan pada pembuluh darah, akibatnya tekanan darah akan meningkat.
Baca Juga: 3 Tips Jadi Pria Percaya Diri, Bikin Si Dia Klepek-Klepek
2. Sumber Karbohidrat dan Vitamin A
Buah pisang mengandung dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A lebih banyak bila dibanding dengan apel.
Selain kaya akan serat dan vitamin, pisang juga kaya dengan magnesium serta kalium yang penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
3. Pisang Bermanfaat untuk Memperlancar Metabolisme
Pisang dapat menjadi obat alternatif bagi orang yang mengalami kesulitan saat buang air besar.
Hanya dengan rutin mengonsumsi buah pisang dapat menjadi langkah pengobatan alternatif tanpa obat kimia.
Hal ini karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh pada proses metabolisme.
Baca Juga: Lirik Lagu Pesawat Kertas 365 Hari – Sisca JKT48
4. Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Bagi Anda yang banyak beraktivitas dan menyukai olahraga, buah pisang mengandungan Vitamin A, C, dan B6.
Kandungan tersebut berkhasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
Sehingga tubuh akan terasa lebih segar dan pastinya tidak mudah lemas.
5. Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak
Kandungan potasium dan mineral dalam pisang sangat melimpah, berkhasiat untuk penjagaan fungsi jantung serta sirkulasi darah.
Maka dari itu sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin serta dapat mencegah stroke akibat tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Sekam Bakar Sangat Penting, Ini 5 Manfaat yang Jarang Diketahui Menurut Kolektor Tanaman Hias
6. Membantu Mengatasi Anemia
Buah ini baik dikonsumsi untuk orang yang kekurangan darah merah.
Karena kandungan zat besi di dalamnya dapat membantu pembentukan hemoglobin, atau protein yang mengandung zat besi.
7. Menurunkan Berat Badan
Pisang sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet.
Karena, karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis.
Baca Juga: 5 Fakta yang Tidak Banyak Diketahui Tentang Ada Wong di Resident Evil
Selain itu pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan.
Sementara itu di Jepang ada tren diet baru, yakni: memakan minimal satu dan maksimal empat pisang untuk sarapan.
Hal tersebut dipercaya akan mendorong metabolisme, sehingga orang tidak perlu berolahraga.
8. Menyehatkan Tulang
Pisang adalah salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi.
Maka mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang.
Baca Juga: Banyaknya Rumor yang Beredar: Sutradara Endgame Berikan Jawaban Jujur Terkait Avengers 5
9. Pisang sebagai "Mood Food"
"Mood Food," adalah bahan pangan yang mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak.
Hormon ini menyebabkan timbulnya perasaan senang, sehingga orang yang memakannya dapat merasa senang.
10. Untuk Merawat Kulit
Pisang yang dicampur madu bermanfaat untuk mengatasi kulit yang terlalu kering.
Hal tersebut juga baik untuk merawat kulit orang yang lanjut usia, yang cenderung semakin kering.
Selain itu, pisang juga berkhasiat untuk mengatasi jerawat.
Caranya: hancurkan daging buah pisang matang, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat.
Kemudian diamkan selama 15 sampai 30 menit, lalu bersihkan. Lakukan secara rutin hingga jerawat hilang.***
Sumber: https://p2ptm.kemkes.go.id/tag/khasiat-dan-manfaat-pisang