SRAGEN UPDATE – Waktu produktif kinerja otak manusia berbeda-beda.
Ada yang waktu produktif kinerja otaknya saat malam hari digunakan untuk fokus bersantai dan quality time dengan keluarga.
Namun, ada pula orang yang waktu produktif kinerja otaknya digunakan untuk berolahraga saat malam hari.
Contoh lainnya, ada orang yang waktu produktif kinerja otaknya saat mendapat waktu istirahat siang digunakan untuk makan siang dan tidur.
Di satu sisi, ada juga orang yang menggunakan waktu produktif kinerja otaknya untuk menyelesaikan pekerjaan-pekerjaannya saat siang hari.
Dilansir SragenUpdate.com dari instagram @habiskerjacom, berikut 8 waktu produktif kinerja otak manusia:
1. Pukul 07.00 hingga pukul 09.00
Di jam ini, waktunya kamu untuk membangun mood yang positif.
Aktivitas yang dapat dilakukan yaitu olahraga, berjemur, dan aktivitas fisik lainnya.
Baca Juga: Tiga Bakal Calon Lawan Timnas Indonesia di FIFA Matchday, Ada yang dari Benua Amerika
2. Pukul 09.00 hingga pukul 11.00
Di jam ini, kamu dapat mengerjakan sesuatu yang membutuhkan kreativitas.
Karena di jam ini otak sedang memproduksi hormon kortisol yang berfungsi untuk menyediakan energi lebih pada tubuh manusia.
3. Pukul 11.00 hingga pukul 14.00
Di jam ini, waktunya kamu mulai mengerjakan hal-hal yang rumit.
Karena di jam ini adalah puncak fokus otak manusia.
4. Pukul 14.00 hingga pukul 15.00
Di jam ini merupakan waktu yang tepat bagi kamu untuk makan siang dan dilanjutkan dengan istirahat.
Baca Juga: Strasbourg, Salah Satu Kota di Perancis Ditetapkan UNESCO Sebagai Ibu Kota Buku Dunia 2024
5. Pukul 15.00 hingga pukul 18.00
Di jam ini, kamu dapat memanfaatkannya untuk melakukan kolaborasi, kerja kelompok, diskusi,serta rapat atau meeting dengan rekan kerjamu.
6. Pukul 18.00 hingga pukul 20.00
Di jam ini, produksi melatonin berada di level terendah.
Melatonin sendiri merupakan hormon yang berperan penting dalam mengelola pola tidur manusia.
Oleh karena itu, di jam ini cocok untuk digunakan quality time dengan keluarga atau orang terdekat.
Baca Juga: Potensi Boyolayar Sebagai Salah Satu Objek Wisata di Sragen, Ada Paket Trip Menarik!
7. Pukul 20.00 hingga pukul 22.00
Di jam ini, waktu yang tepat untuk bersantai dan melakukan persiapan-persiapan yang ingin dilakukan keesokan harinya.
8. Pukul 22.00 ke atas
Manfaatkan waktu di jam ini untuk tidur.
Disarankan untuk tetap dapat tidur selama 7 sampai 8 jam agar badan tetap fit atau bugar saat bangun tidur.***