Mengenal 4 Hormon di Tubuh yang Bisa Bikin Kamu Bahagia, Belum Tahu, Kan?

SRAGEN UPDATE - Kamu yang klik artikel ini ketahuan belum mengenal hormon di tubuh yang bisa bikin bahagia, bener, kan?

Perlu diketahui bahwa ada 4 hormon di tubuh yang bisa bikin kamu bahagia.

4 hormon di tubuh tersebut antara lain serotonin, endorfin, oksitosin, dan dopamin.

Dilansir SragenUpdate.com dari Twitter @NtrovertID, berikut adalah penjelasan lebih lanjut terkait 4 hormon di tubuh yang bisa bikin kamu bahagia:

Baca Juga: 5 Tersangka Tragedi Kanjuruhan Jalani Pemeriksaan Lanjutan, Tersangka Terdiri Atas Unsur Polri dan Sipil

Serotonin—Si pengontrol mood

Hormon serotonin membantu mengatur suasana hati supaya tetap stabil.

Terus serotonin juga membantu sistem pencernaan, siklus tidur, nafsu makan, kemampuan belajar, dan memori.

Efek kekurangan serotonin: jadi terlalu sensitif dan emosional, mudah cemas, mood swing, insomnia.

Endorfin—Si pereda rasa sakit

Hormon endorfin memberikan efek relaksasi saat tubuh mengalami stress atau menghadapi kondisi yang nggak nyaman.

Kalau mengalir dalam jumlah besar, endorfin juga bisa memunculkan rasa euforia.

Baca Juga: Nam Ji Hyun Berikan Wawancara untuk Peringati Akhir dari Drama ‘Little Women’

Efek kekurangan endorfin: depresi, rasa sakit & nyeri, kecanduan, perilaku impulsif.

Oksitosin—Si penebar cinta

Hormon oksitosin bisa meningkatkan kepercayaan, empati, dan ikatan dalam hubungan.

Hormon ini sangat penting untuk persalinan, menyusui, dan ikatan orang tua serta anak yang kuat.

Efek kekurangan oksitosin: merasa kesepian, tertekan, hampa.

Dopamin—Si pemberi reward

Hormon dopamin ini bisa membuatmu lebih termotivasi untuk mencapai tujuan.

Dan ketika kamu berhasil mencapai goal-mu itu, dopamin bakal meningkatkan kesenangan yang kamu rasakan.

Baca Juga: BORAHAE V BTS Ditolak Kantor Kekayaan Intelektual Korea: Ini Bertentangan dengan Prinsip Itikad Baik

Efek kekurangan dopamin: kurang motivasi, energi & rasa percaya diri rendah, kelelahan.

Cara meningkatkan produksi hormon bahagia adalah dengan beraktivitas di luar rumah dan terkena paparan sinar matahari, olahraga rutin, mendengarkan musik dan berkarya.

Bisa juga dengan tertawa lepas, meditasi, makan makanan kesukaan, bergandengan tangan & berpelukan, serta main dengan hewan peliharaan.

Bagaimana menurutmu terkait hormon di tubuh yang bisa bikin bahagia tersebut?***