Sering Merasa Capek dan Lelah Sepanjang Waktu? Yuk, Simak 5 Cara agar Tubuh Tetap Segar

SRAGEN UPDATE - Capek atau kelelahan sepanjang waktu adalah perasaan bahwa tubuh Anda lelah secara kronis, baik secara mental dan fisik.

Kelelahan sepanjang waktu dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk pilihan gaya hidup yang tidak sehat, masalah tempat kerja dan stres.

Kelelahan yang terus-menerus adalah cara tubuh Anda mengirimi Anda pesan penting, yaitu entah Anda tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup atau perlu membuat perubahan gaya hidup.

Berikut adalah 5 cara agar tubuh tidak merasa capek sepanjang waktu yang dilansir oleh SragenUpdate.com dari Greatist.com:

Baca Juga: Rumor Kencan Jennie BLACKPINK dan V BTS Beredar, YG Entertainment: BLACKPINK Akan Sibuk dengan Jadwal Padat

1. Minum air mineral

Ketika Anda menganggap otak Anda adalah 73 persen H2O, tidak mengherankan jika dehidrasi dapat menguras energi Anda.

Jika Anda cenderung kekurangan asupan air, minum lebih banyak saja sebenarnya sudah cukup untuk membuat Anda lebih bersemangat.

2. Olahraga

Olahraga dapat melepaskan hormon yang memberi energi seperti epinefrin dan norepinefrin, yaitu memberi Anda dorongan pasca latihan.