Network
SRAGEN UPDATE – Pasti ada satu titik di mana seseorang merasakan kelelahan secara mental maupun emosional.
Bahkan terkadang, lelah mental atau emosional sangat berpengaruh terhadap aktivitas lebih besar daripada lelah secara fisik.
Mengambil waktu untuk beristirahat ketika merasakan lelah mental maupun emosional bukanlah sesuatu yang buruk, justru disarankan.
Berikut beberapa cara efektif dalam mengisi ulang tenaga dan pikiran ketika Anda mulai merasa lelah mental atau emosional, dikutip SragenUpdate.com dari laman Lifehack.org pada 16 Juli 2022.
Baca Juga: Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mental: Ikuti 8 Cara Ini
- Ubah rutinitas
Setiap hari seseorang melakukan hal yang sama berulang kali dalam kasus-kasus tertentu, seperti bekerja, kuliah, dan semacamnya.
Mengubah rutinitas dapat menjadi salah satu cara untuk meringankan kelelahan mental. Tantang diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang benar-benar baru dalam seminggu tersebut.
Tidak hanya diisi dengan kegiatan monoton seperti bekerja saja, tetapi coba luangkan waktu liburmu dengan kegiatan baru seperti lari pagi dan semacamnya.
